Healz 上所有不超过3 分钟分钟的练习,集中在一页。适合你有固定的空档、而不是固定的目标的时候。
箱式呼吸画出四条等长的边——吸、屏、呼、屏,而对称就是全部的诀窍。
标注的时长是建议练习长度,不是上限。任何时候提前结束都可以,这并不代表方法失效。