隐私

隐私政策

本政策说明你在 Healz 上阅读练习时，信息会发生什么、以及你有哪些选择。全文使用直白语言，覆盖 healz.top 整站。

最后更新：2026 年 9 月 14 日。

我们收集什么

Healz 没有账号、没有登录、没有评论系统，因此我们不会向你索取姓名、邮箱或任何其他身份信息；尤其不会要求你提供健康状况、睡眠情况或病史。这些练习是公开写给所有人看的，没有任何内容为你个人定制。

与几乎所有网站一样，当页面被请求时，服务器会记录常规技术信息：请求来源的 IP 地址、日期与时间、所请求的页面、浏览器 User-Agent 字符串，以及来源页面（如果有）。这些信息用于维持站点运行、识别滥用，以及大致了解哪些练习被阅读。

如果你发送邮件到 [email protected]，我们会收到你的地址和邮件内容。我们只在回复所需的时间内保留这些通信，并用于记录我们做过的更正。

Cookie 与类似技术

阅读 Healz 上的练习不需要任何 Cookie。本站的 Cookie 来自第三方服务，主要是广告；在启用的情况下也包括统计分析。

你可以随时通过浏览器设置拒绝或删除 Cookie。屏蔽它们不会妨碍你阅读站内任何内容——没有任何练习被 Cookie 挡在门外。

第三方广告与 Google AdSense

本站依靠广告支持。在投放广告时，包括 Google 在内的第三方供应商会使用 Cookie，根据你此前对本站及其他网站的访问来投放广告。

Google 对广告 Cookie 的使用，使其及合作伙伴能够根据你访问本站和/或其他网站的情况向你投放广告。Google 可能为此使用 DoubleClick DART Cookie。

你可以访问 Google 广告设置 adssettings.google.com 来退出个性化广告；也可以访问 aboutads.info/choices 退出部分第三方供应商对 Cookie 的个性化广告使用；如果你位于欧洲经济区，还可以访问 youronlinechoices.eu。

如果你所在地区要求就广告 Cookie 取得同意，我们会先展示同意提示，你做出选择之前不会设置任何非必要 Cookie。

统计分析

在使用统计工具时，其配置仅用于汇总衡量页面浏览量与来源。我们不会为单个读者建立画像，也不会试图把某次阅读与某个具体的人关联起来。

部分统计服务商会在你所在国家之外的服务器上处理数据。发生这种情况时，数据转移依赖服务商自身公布的保障措施。

第三方链接

练习页面偶尔会链接到外部来源，例如专业机构或公开发布的指南。这些网站有自己的隐私政策和自己的 Cookie，我们对其均无控制权。一旦你离开 healz.top 点开链接，本政策即不再适用。

你的权利（GDPR 与 CCPA）

如果你位于欧洲经济区、英国或瑞士，你有权要求查阅我们持有的与你相关的个人数据、要求更正、要求删除、限制或反对处理，以及要求数据可携带。你也有权向当地监管机构投诉。

如果你是加州居民，你有权了解被收集的个人信息、要求删除、选择退出个人信息的出售或共享，并且不会因行使这些权利而受到歧视。Healz 不出售个人信息。

由于我们几乎不持有任何可识别你身份的信息，这类请求通常以说明服务器日志内容、并确认我们没有其他记录来答复。请求可通过联系页面上的地址提出。

儿童

Healz 面向一般成年读者撰写，不面向 13 岁以下儿童。我们不会在知情的情况下收集儿童的个人信息。如果你认为有儿童向我们发送了个人信息，请联系我们，我们会将其删除。

政策变更

如果本政策的变更会影响到所收集的信息或共享对象，新版本将替换本页，顶部的日期也会随之更新。变更后继续使用本站，即视为你接受更新后的政策。